廣州少兒舞蹈

拉丁舞培訓中速度的訓練方法

速度在拉丁舞基本動作訓練中,為了增強動作的力度和延伸時間,對出步時間提出了更高的要求。為幫助大家訓練拉丁舞的速度,廣州舞蹈培訓為大家分享拉丁舞基本動作速度訓練方法如下:




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速度快的學生在肌肉收緊程度、重心移動和分配、主力腳發力和身體緊張放鬆交替方麵明顯好於速度慢的學生。


從生物力學角度看,肌肉收得越緊,恢複原狀時所產生的力量越大,則出腳的速度越快;後背部肌肉收得越緊,後胯被拉起的高度就越高。


當後背肌肉放鬆時,由於重力的作用,胯到低點的速度也將越快,出腳的速度也將越快;


重心的移動和分配一方麵可以幫助主力腳發力,另一方麵,它也可以減少主力腳推動的速度。


緊張和放鬆又是學生協調性的重要反應,它也是影響速度的一個比較重要的因素。


為取得較好的速度,猫咪APP社区官方入口在訓練中必須注意如下幾個方麵:


(1)盡量把身體擰到極限


(2)後背部肌肉盡量收緊,有把胯部向上提拉的感覺


(3)多體會重心的移動和分配


如:向前運步時,身體重心先於腳步運動;向後運步時,腳先於身體重心到達;在運步中,找到適合自己的重心分配拉丁舞速度的訓練方法拉丁舞速度的訓練方法。


(4)主力腳發力要積極,擺動腳落跟要快


練習國標舞,基本功很重要。總結起來有以下六個方麵。


一、身體素質訓練

  包括力量和速度;柔韌性;穩定性;協調性和靈活性通過訓練,使體質達到直、繃、軟、開的舞蹈素質要求。


二、基本形態的確立(站位和舞姿)

  如倫巴的重心靠後,牛仔的重心靠前鬥牛身體要側轉45度,華爾茲的架形,探戈的架形,人 上那兒一站,形態好,就有50分了,再加上有芭蕾形體的基礎,則60分以上了。


三、重心的移動和到位

  跳舞就是跳重心,這是重要的基本技術。重心移動時,身體移動帶動腿部移動,並重心到位。用全部身體去舞動,才能顯示出舒展挺拔、優雅大方的姿態。


四、基本步伐的練習

  各舞種均有十二小節左右的基本步伐,初級班以基本步伐教學為主,又以其中二、三個很重要,如倫巴的方形步,華爾茲的方形步。


五、表演技巧的練習

  除用肢體語言舞蹈外,要注意表情、風情和激情的"三情"表演。表情要表達舞種的風格和內涵,風情可用 服飾渲染,每支舞都有一至數個激情段落來打動自已和觀眾。


六、基礎音樂的訓練

  音樂是舞蹈的靈魂,音樂由節奏和旋律構成,跳舞一定要跳準節奏,特別是特殊節奏,如切分、1/2、 1/4、N、a等,隻有跳淮了節奏才能更好的表現旋律。


  藝無止境,特別是舞蹈藝術要用身體來表現,隻有刻苦的學習和訓練,才能見成效。因此,初學舞一定要有老師指導,打好基礎,循序漸進 ,功到自然成。