廣州少兒舞蹈

舞蹈培訓中的呼吸訓練法

舞蹈中呼吸的訓練法,學會呼吸才能提高舞蹈技能:在跳舞過程中把握好呼吸節奏,並要延綿地、流暢地貫穿整個舞蹈過程,這樣才能將動作技巧發揮到極致。反之,在跳舞過程中,舞者的呼吸斷斷續續,動作就會僵硬,不連貫,缺乏表現力。因此,廣州舞蹈培訓教你學會把握呼吸節奏是舞者必須掌握的技能。


廣州舞蹈培訓



正確呼吸給予舞蹈生命力

舞蹈屬於直觀藝術,舞者通過肢體表現情感,使用胸式呼吸方式多於腹式呼吸或胸腹混合式呼吸。舞者的呼吸在動律、節奏和力度上,隨著情緒的產生和變化,配合動作的起伏,這樣才能有助於充分、自如地連接動作,帶動感情,形成完美的流動藝術,給觀眾以舒展、身體輕盈的印象。舞者們隻有掌握了正確的呼吸方法,才能把握動作的內在力量,並解放身體各部位,使肌肉充分舒張、收縮,動作更鬆弛、流暢。


舞蹈培訓中正確的呼吸方法

吸氣時,腹部肌肉既不向裏緊收也不向外挺出,同時胸腔向兩旁擴展新舞蹈中呼吸訓練法舞蹈中呼吸訓練法。呼氣時,小腹保持良性收緊,隻有這樣,才能使形體始終處於自然、可控的狀態。舞者掌握正確的呼吸方法還有利於完成和提高動作技巧。比如 :跳躍、前進、後退、下降等動作,在蹬地離地發力的同時,采用快捷吸氣 ;身體在空中或變換姿勢造型時,采用控製呼吸,在動作完成後,落地時再呼氣等。


再比如 :旋轉時,吸氣、蓄氣貫穿整個動作的始終,直到整個動作完成後再呼氣,這就增加了旋轉動作的穩定感。當做姿態性控製動作或組合時,一般采用慢吸、蓄氣、慢呼的呼氣方法,這樣有助於平衡時間,使動作更具美感當進行有規律、有節奏的舞蹈運動時,應采用口鼻呼吸,同時加大呼吸深度,提高換氣交換頻率,還應該根據動作特點注意呼吸節奏的協調配合。


跳標準舞時的呼吸技巧:

快步:SLOW時呼氣,QUICK時吸氣。

探戈:SLOW時呼氣,QUICK時吸氣,身體收縮,快速到位。

華爾茲、狐步:下降,發力時呼氣,盡量氣沉丹田;上升時吸氣,感覺如同氣球,無限放大。

維也納華爾茲:一步前進時呼氣時長(一拍半),上升次高位,高位吸氣時短,到高位並步並轉45°時結束;後退一步到由高位到低位退步呼氣時長(一拍半),平位並步吸氣時短,到雙腳並攏結束。


Tips:呼吸與藝術呼吸

從生理學的角度而言,呼吸是一種運動新舞蹈中呼吸訓練法其它舞蹈。呼吸的實質,是有機體與外界環境之間的氣體交換。吸氣時胸廓擴大,呼氣時則縮小。舞蹈中的呼吸也被稱為藝術呼吸。藝術呼吸是以自然呼吸為基礎上,通過控製、處理、合理把握等行為運用呼吸,從生理的需求上升為理性的支配及其運用,使呼吸與舞蹈旋律、風格達到高度完美的統一。