廣州少兒舞蹈

初學芭蕾舞需要從哪些動作開始學呢?

芭蕾舞是一項很美妙的物種,在芭蕾中每個動作都有其表達的意思,如果不是接受過專業訓練,是難以明白的。那小孩初學芭蕾時,廣州少兒舞蹈培訓班告訴你少兒舞蹈培訓中心主要教什麽?



廣州少兒舞蹈


一、地麵素質訓練
  地麵素質訓練包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側臥旁吸腿、俯臥後吸腿、腰部訓練、仰臥前大踢腿等動作。這些動作可以打開肩部和胯部關節韌帶,加強腰的柔韌性,增強腿部和後背肌群的彈性和力量(解析:壓腿、踢腿、下腰主要是“開軟度”的項目,是學員軟度練習的必要手段。

    二、把上練習
  把上練習是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。包括擦地練習、蹲步練習及壓腿練習等等。把上練習是塑造姿態美的主要手段,對發展下肢及軀幹的力量、柔韌、靈巧、協調,增強對身體重心的控製、提高平衡能力都非常有效,同時使起到身體的姿態規範化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲(比如“雙手扶把蹲”、“單手扶把蹲”)及擦地(比如“雙手扶把擦地”、“單手扶把擦地)”及小踢腿(比如“雙手扶把小踢腿”、“單手扶把小踢腿”)和劃圈等動作。

   三、把下練習

把下練習(也叫“脫把練習”或“地麵訓練”)難度較大,動作分為手位與腳位的訓練,如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作,還有步伐和足尖的訓練。其中,步伐訓練包括輕柔步訓練、跳躍步訓練、碎步訓練等等。與前麵的訓練相比,增加的練習有跳躍練習。小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是隨後的訓練,主要以原地跳為主,分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。然後就是大跳了。


不管是芭蕾還是其它舞種,在初期的基礎訓練都至關重要,隻有打下了良好的基本功,才能在日後展現出美妙的舞姿。