廣州少兒舞蹈

舞蹈培訓中如何做到原地旋轉不暈?

  相信很多藝考生都知道,舞蹈藝考中原地旋轉是必考的一個環節,但很多童學在舞蹈培訓中原地旋轉後頭暈目眩,今天廣州舞蹈培訓的小編就和大家聊聊,舞蹈培訓中如何做到原地旋轉不暈?

  技巧性練習舞蹈原地旋轉,旋轉還是用肩帶著比較好,而且不容易暈,也就是說這個旋轉的中軸線,不在頭頂心而在靠近肩膀的方向旋轉時用手臂和肩帶著轉,需要在起轉時甩開雙臂,利用慣性帶動身體旋轉,這樣會使身體輕很多,因為不需要留頭甩頭,肩就可以向上傾斜。

  比如向左轉的時候左肩高一點,頭向後仰,然後再加一點胸腰,屈腿,重心放在腳上。可以讓阻力更小。

舞蹈培訓中如何做到原地旋轉不暈?


  具體細節:

  雙臂帶著上半身先走,上半身走在腳前邊(這個前指的是平圓方向的前),頭部向後仰不要亂動,微曲雙膝。腳步均勻,不要踏亂。

  上半身如果非需要也盡量不要有多餘的動作,保持住體態眼睛盡量盯著一個地方看,比如三位手、天花板等,閉上眼睛也可以 這個是根據個人情況的,我一般原地轉的圈多的時候都是閉著眼的,那樣不會暈,有的人閉上眼就暈。

  另外,順時針逆時針交替著轉會減輕眩暈感。

  所以,做任何事都要循序漸進,舞蹈也是一樣,在舞蹈培訓中,剛開始練習時可以放慢速度,轉的圈數和時間都盡量少一點,之後再慢慢累加,量力而行,切忌操之過急。