廣州少兒舞蹈

廣州舞蹈培訓分享舞蹈知識

   廣州舞蹈培訓分享舞蹈知識:

   1、眼睛

  堅持跳舞人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好的放鬆休息,如果你家裏有學齡的孩子,能讓他每天堅持跳舞,眼睛近視的幾率肯定會降低。

廣州舞蹈培訓

  2、頸部、肩部、脊椎

  經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,正確的、舞蹈姿勢要求背部挺直放鬆,長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

  3、心髒

  堅持跳舞會讓你有顆強大的心髒及心血管係統功能。在提高較大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加,各個器官的工作質量自然大大提高。另外 跳舞會加速血液循環,使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌,從而預防各種心髒病。通過全身的運動,促使靜脈血流回心髒,還預防靜脈內血栓形成。

  4、血液

  有了強大的心髒血管係統,舞者的血液質量也好於常人,身體對長期跳舞發生的適應性改變可改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平。

  5、肺部及呼吸係統

  長期進行舞蹈鍛煉使肺功能變強,增大肺活量——進行規律性的長期跳舞可發達肺部呼吸肌,使每次換氣量變大,肺功能增強。

  6、腰部、臀部

  跳舞對身材的改變先體現在這個位置,很多跳舞的都有過這樣的體驗,開始跳舞一段時間後,體重沒有明顯減輕,但是身材明顯改善了,尤其是腰線變的更漂亮。

  7.膝蓋

  有人說跳舞百利唯傷一膝,這話是有一定道理的。大多數堅持跳舞的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持跳舞十年以上的愛好者交流中了解到:他 們剛開始跳舞時也會遇到同樣的問題,有的人即使慢慢跳舞也會膝蓋疼,但隨著循序漸進跳舞量的累積和力量的練習,膝蓋都變得越來越結實。

  8、肌肉

  除了看上去結實有彈性外,經常跳舞的人肌肉組織也會發生變化,一定體積的肌肉中毛細血管的分布數量大大增加,更夠更高效地舒服氧氣、養分。不知道跳舞的人都比較耐冷是不是跟這個也有關係?